Если тебе необходимо похудеть, при этом сохранить здоровье и хорошее настроение, то рекомендуем тебе направление CARDIO.

Комбинации из лучших базовых фитнес-программ, которые помогут тебе избавиться от 3 до 10 кг за два месяца!!!

Авторские методики нашего клуба и поддержка тренеров помогут достичь тебе желаемых результатов.

CARDIO - самое популярное направление нашего клуба, потому что несмотря на обилие аэробных упражнений, наши клиенты чувствуют себя успешными и счастливыми после тренировочного часа. А результат виден уже через 3 занятия стабильных посещений и соблюдения рекомендованного меню.

STRONG - направление для тех, у кого имеются проблемы с тонусом мышц.

Если есть проблемные участки тела, дряблый живот, висит кожа на руках, если есть целлюлит на ягодицах - но при этом вы не собираетесь худеть .

Уже за месяц вы увидите как подтягиваются ваши руки, живот, прорисовывается рельеф. При регулярных тренировках и соблюдения правил чистого питания, ваше тело обретёт спортивную форму.

Если не контролировать процесс потребляемой энергии и ее затрат в беременность, можно столкнуться к следующим проблемам :

• диабет 2 степени, который может нанести существенный вред вашему ребенку.
• ожирение с осложнениями для суставного и связочного аппарата
• растяжение кожи
• гемморой при большом весе
• отдышка и нагрузка на сердечную мышцу
• отеки и варикоз

Чтобы всего этого избежать, родить здорового ребенка и восстановиться после родов без потерь и дополнительных операций, вам необходимо:

А. Следовать правилам питания для беременных.

Б. Заниматься физической активностью в соответствии с вашим сроком.

В концепцию тренировок входят :

• упражнения на общий мышечный тонус беременных.
• дыхательные упражнения.
• тренировки мышц малого таза.
• рекомендации по питанию для беременных.
• специальная расслабляющая растяжка после тренировки для беременных.

Направление для внутреннего баланса.

Если вы хотите приобрести гибкость, сесть на шпагат, исправить осанку, стать грациознее вам необходимо данное направление.

Особенно это касается тех, кто занимается фитнесом регулярно.

Тренировки сковывают наши мышцы. Они становятся короче, и амплитудность ваших движений заметно сокращается.

Чтобы вернуть пластику и грацию, а также сесть на все шпагаты и снять напряжение с уставших и забитых мышц - посещайте группу MIND BODY не менее 2 раз за неделю.

После рождения ребенка женщине хочется поскорее прийти в форму, которая была до беременности , а также избавиться от килограмм, которые были набраны во время беременности.

Также, во время беременности под действием гормона релаксина слабеют и становятся дряблыми мышцы, связки становятся не такими крепкими, деформируется таз и позвоночник.

Чтобы исправить эти последствия как можно раньше, пока все не переросло в хроническую форму мы рекомендуем посещать группы по восстановлению после родов MOMS.

Прелесть этого направления в том, что вы можете посещать тренировки с малышом , если у вас нет возможности оставить его.

В клубах имеются игровые зоны для детей от 2 месяцев до 3 лет .

Проблема лишнего веса у детей влечёт за собой социальный характер.

Если ребенок выглядит не как все, то у сверстников наблюдается предвзятое отношение к ребенку. Психику ребенка легко травмировать, если в обществе имеется травля из-за его внешнего вида.

Мы предлагаем комплексную работу над телом, в формате :

• снижения веса
• коррекции осанки
• грация, гибкость тела
• вовлечение в спорт с игровой и логической составляющей
• рекомендации по питанию для ребенка и родителей, так как поддержка в семье необходима в первую очередь.

На детский фитнес приглашаются девочки и мальчики от 6-12 лет

Далеко не всем можно выполнять нагрузку по программам высокой интенсивности и силовых видов тренировок. Но мечта не должна оставаться только мечтой.

Если у вас имеются такие ограничения как:

• протрузии
• грыжи
• остеохондроз
• сколиоз, лордоз, кифоз
• диастаз более 3 см
• полостные операции
• болезни суставов
• возрастные ограничения
• высокий индекс массы тела (вес от 100 кг)

то рекомендуем вам группу ADAPTATION, так как тренировки по снижению массы тела и укреплению мышечного корсета для вас происходят в мягком, щадящем режиме.

Мы специализируемся на работе с травмами, но мы не лечим и не исправляем их последствия.

Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.

Вы можете выбрать формат персональных тренировок в нашем клубе. Преимущество персональных тренировок у нас - вам не нужно приобретать абонемент или разовое посещение.  Вы оплачиваете только за тренировку с тренером.

P.S. Покупка блоком - выгоднее!

Вы можете получить подробную консультацию от Анны Вакулиной, назначив персональную встречу, если у вас:

Все направления вы можете пройти дистанционно, если возникают сложности с геопозицией наших клубов. Для вас мы записываем видео программы ( непосредственное лицо Анна Андреевна Вакулина ). Также, отправляем рекомендации по питанию в зависимости от ваших персональных данных и желаемой цели. Отчёт по питанию и дальнейшие коммуникации вы проводите непосредственно с руководителем нашей школы лично.