Если тебе необходимо похудеть, при этом сохранить здоровье и хорошее настроение, то рекомендуем тебе направление CARDIO.

Комбинации из лучших базовых фитнес-программ, которые помогут тебе избавиться от 3 до 10 кг за два месяца!!!

Авторские методики нашего клуба и поддержка тренеров помогут достичь тебе желаемых результатов.

CARDIO - самое популярное направление нашего клуба, потому что несмотря на обилие аэробных упражнений, наши клиенты чувствуют себя успешными и счастливыми после тренировочного часа. А результат виден уже через 3 занятия стабильных посещений и соблюдения рекомендованного меню.

STRONG - направление для тех, у кого имеются проблемы с тонусом мышц.

Если есть проблемные участки тела, дряблый живот, висит кожа на руках, если есть целлюлит на ягодицах - но при этом вы не собираетесь худеть .

Уже за месяц вы увидите как подтягиваются ваши руки, живот, прорисовывается рельеф. При регулярных тренировках и соблюдения правил чистого питания, ваше тело обретёт спортивную форму.

Если не контролировать процесс потребляемой энергии и ее затрат в беременность, можно столкнуться к следующим проблемам :

• диабет 2 степени, который может нанести существенный вред вашему ребенку.
• ожирение с осложнениями для суставного и связочного аппарата
• растяжение кожи
• гемморой при большом весе
• отдышка и нагрузка на сердечную мышцу
• отеки и варикоз

Чтобы всего этого избежать, родить здорового ребенка и восстановиться после родов без потерь и дополнительных операций, вам необходимо:

А. Следовать правилам питания для беременных.

Б. Заниматься физической активностью в соответствии с вашим сроком.

В концепцию тренировок входят :

• упражнения на общий мышечный тонус беременных.
• дыхательные упражнения.
• тренировки мышц малого таза.
• рекомендации по питанию для беременных.
• специальная расслабляющая растяжка после тренировки для беременных.

Направление для внутреннего баланса.

Если вы хотите приобрести гибкость, сесть на шпагат , исправить осанку, стать грациознее вам необходимо данное направление.

Особенно это касается тех, кто занимается фитнесом регулярно.

Тренировки сковывают наши мышцы. Они становятся короче и амплитудность ваших движений заметно сокращается.

Чтобы вернуть пластику и грацию, а также сесть на все шпагаты и снять напряжение с уставших и забитых мышц - посещайте группу MIND BODY не менее 2 раз за неделю.

После рождения ребенка женщине хочется поскорее прийти в форму, которая была до беременности , а также избавиться от килограмм, которые были набраны во время беременности.

Также, во время беременности под действием гормона релаксина слабеют и становятся дряблыми мышцы, связки становятся не такими крепкими, деформируется таз и позвоночник.

Чтобы исправить эти последствия как можно раньше, пока все не переросло в хроническую форму мы рекомендуем посещать группы по восстановлению после родов MOMS.

Прелесть этого направления в том, что вы можете посещать тренировки с малышом , если у вас нет возможности оставить его.

В клубах имеются игровые зоны для детей от 2 месяцев до 3 лет .

Проблема лишнего веса у детей влечёт за собой социальный характер.

Если ребенок выглядит не как все, то у сверстников наблюдается предвзятое отношение к ребенку. Психику ребенка легко травмировать, если в обществе имеется травля из-за его внешнего вида.

Мы предлагаем комплексную работу над телом, в формате :

• снижения веса
• коррекции осанки
• грация, гибкость тела
• вовлечение в спорт с игровой и логической составляющей
• рекомендации по питанию для ребенка и родителей, так как поддержка в семье необходима в первую очередь.

На детский фитнес приглашаются девочки и мальчики от 6-12 лет

Далеко не всем можно выполнять нагрузку по программам высокой интенсивности и силовых видов тренировок. Но мечта не должна оставаться только мечтой.

Если у вас имеются такие ограничения как:

• протрузии
• грыжи
• остеохондроз
• сколиоз, лордоз, кифоз
• диастаз более 3 см
• полостные операции
• болезни суставов
• возрастные ограничения
• высокий индекс массы тела (вес от 100 кг)

то рекомендуем вам группу ADAPTATION, так как тренировки по снижению массы тела и укреплению мышечного корсета для вас происходят в мягком, щадящем режиме.

Мы специализируемся на работе с травмами, но мы не лечим и не исправляем их последствия.

Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.

Вы можете выбрать формат персональных тренировок в нашем клубе. Преимущество персональных тренировок у нас - вам не нужно приобретать абонемент или разовое посещение.  Вы оплачиваете только за тренировку с тренером.

P.S. Покупка блоком - выгоднее!

Вы можете получить подробную консультацию от Анны Вакулиной, назначив персональную встречу, если у вас:

Все направления вы можете пройти дистанционно, если возникают сложности с геопозицией наших клубов. Для вас мы записываем видео программы ( непосредственное лицо Анна Андреевна Вакулина ). Также, отправляем рекомендации по питанию в зависимости от ваших персональных данных и желаемой цели. Отчёт по питанию и дальнейшие коммуникации вы проводите непосредственно с руководителем нашей школы лично.